काठमाडौँ । राम्रो स्वास्थ्यको लागि, सही पाचन प्रणाली धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हामी तपाईंलाई भान्सामा नै राख्न सकिने केही यस्ता जडिबुटीको बारेमा बताउन गइरहेका छौँ, जसको सेवनले तपाईलाई पेटलगायत अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याबाट बचाउन सक्छ ।
यदि तपाई स्वस्थ हुन चाहनुहुन्छ भने तपाईको पाचन प्रणाली ठिक हुनुपर्छ । यदि तपाईंको पाचन प्रणाली ठिक छैन भने, तपाईंको शरीरले पोषक तत्त्वहरू अवशोषित गर्दैन । यसले तपाईंको शरीरलाई पनि असर गर्छ। हामी बिस्तारै कमजोर हुन थाल्छौ।
यसबाहेक तपाईंले केही स्वास्थ्य समस्यासँग संघर्ष गर्नुपर्नेछ । तपाईंको पेट पनि राम्ररी सफा हुँदैन। तपाईं हाम्रो भान्सामा राख्न सकिने केही यस्ता जडीबुटीहरू छन्, जसको सेवनले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई मजबुत बनाउँछ ।
त्रिफला
त्रिफला तीनवटा बिरुवाको मिश्रण हो जसमा अमला, हर्रो र बर्रो पर्दछन् । दैनिक त्रिफलाको सेवनले आन्द्रालाई स्वस्थ राख्न र कब्जियतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्छ । त्रिफलाले दिसालाई सजिलो बनाउँछ। साथै यसको सेवनले अपच र एसिडिटी जस्ता समस्याबाट पनि मुक्ति मिल्छ ।
जेठी मधु
जेठी मधु एक लाभदायक जडीबुटी हो, जसले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ। यसले पेटको पीएच स्तरलाई सन्तुलनमा राख्छ। यसमा ग्लाइसिराइजिन नामक यौगिक हुन्छ जसले सुन्निएको कम गर्न मद्दत गर्दछ।
पुदिना
पुदिनालाई चियादेखि सलादसम्म तपाईंले धेरै तरिकामा पुदिनाको मजा लिन सक्नुहुन्छ। यसमा मेन्थोल नामक यौगिक हुन्छ, जसले पाचन प्रणालीको मांसपेशीलाई आराम दिन मद्दत गर्दछ । पुदिनाको सेवनले पेटलाई शीतलता प्रदान गर्दछ र अपच, ग्यास र दुखाइको समस्यामा फाइदाजनक हुन्छ।
अदुवा
अदुवाको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई बलियो बनाउँछ र यसमा पाइने जिंजरोल र सोगोलले पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्छ । यसको सेवनले पेट दुख्ने, फुल्ने, ग्यास वा अपच कम गर्न मद्दत गर्छ।
एलोभेरा
पाचन प्रणालीलाई स्वस्थ राख्ने तत्त्व एलोभेराको पातको भित्री भागमा पाइन्छ। यसबाहेक बिरुवाको अन्य भागमा म्युसिलेज नामक यौगिक पाइन्छ जसले पेटको समस्याबाट बचाउन मद्दत गर्छ।
